Eros dan Thanatos: Mengenal Energi Kehidupan dan Kematian

Aku melihat begitu banyak orang terjebak dalam kehidupan yang terasa semu.

Mereka mengejar karir, finansial, status sosial, situasionship, dan seks bebas, seakan semua itu adalah tujuan sebenarnya dalam hidup tanpa menyadari jiwa mereka perlahan “kosong”.

Dalam perspektif Islam, Allah sudah mengingatkan kita jauh sebelum psikologi modern lahir:

“Ketahuilah, sesungguhnya kehidupan dunia itu hanyalah permainan dan senda gurauan, perhiasan dan saling berbangga di antara kamu, serta berlomba dalam kekayaan dan anak keturunan.” — (QS. Al-Hadid: 20)

Dan Rasulullah ﷺ bersabda:

“Jadilah engkau di dunia ini seperti orang asing atau seorang musafir.” — (HR. Bukhari)

Bukan berarti kita harus menjauhi dunia dan mengisolasi diri. Tapi kita diingatkan untuk tidak menggadaikan jiwa demi hal-hal yang tidak membawa ke kehidupan yang bermakna.

Melihat begitu banyak orang menjalani kehidupan semu itu, rasanya seperti anomali yang hadir di tengah keramaian. Hal-hal yang dulu dianggap tabu kini dinormalisasi. Perlahan, batas antara yang baik dan yang merusak jiwa semakin kabur. Dan yang paling menyedihkan adalah..
mereka kehilangan kemampuan untuk mendengarkan diri mereka sendiri.

Viktor Frankl menyebut kondisi ini sebagai existential vacuum, yaitu kekosongan eksistensial. Sebuah kondisi di mana kehendak untuk menemukan makna hidup gagal terpenuhi. Hidup kita terasa kosong, bahkan tidak tahu untuk apa kita hidup.

Kita mengira kita adalah generasi paling maju dan bebas berekspresi. Tapi pada nyatanya, kita hanyalah zombie di era modern.

Dua Energi Raksasa yang Bertarung di Dalam Dirimu: Eros dan Thanatos

Sigmund Freud, yang kemudian dikembangkan lebih jauh oleh Carl Jung, menyadari bahwa manusia tidak pernah benar-benar damai dalam hidup. Di dalam diri setiap manusia, selalu ada pertempuran dua energi besar: Eros dan Thanatos.

Dan pertempuran ini, mungkin tanpa kamu sadari sedang terjadi di dalam dirimu saat ini juga.

Eros: Energi Kehidupan yang Sudah Terbajak

Eros sering disalahpahami hanya sebagai energi seksual, sekadar gairah fisik, ketertarikan, atau aktivitas di ranjang. Dan ironisnya, itulah yang paling banyak dipahami oleh generasi sekarang.

Padahal, Eros jauh lebih besar dari itu.

Eros adalah energi kehidupan murni. Ia adalah bahan bakar paling mentah dari jiwa manusia, yaitu dorongan kuat yang membuatmu ingin membangun sesuatu, berkarya, berbisnis, menjalani hobi, dan menjalin keintiman yang benar-benar bermakna dengan sesama manusia.

Pernah melihat karya yang benar-benar membuatmu terkagum? Tulisan yang menyentuh hati, lukisan yang terasa hidup, musik yang membawamu ke liminal space? Itulah Eros yang berhasil ditransmutasikan dengan benar. Energi mentah dari jiwa, yang diolah menjadi sesuatu yang abadi dan bermakna.

Tapi sekarang, Eros sudah sangat terbajak.

Kehidupan modern dan budaya instan telah membelokkan energi kehidupan ini menjadi sesuatu yang justru menyabotase hidup. Banyak dari kita membuang Eros dengan sia-sia lewat:

• Scrolling media sosial berjam-jam tanpa tujuan
• Gaming tanpa henti sebagai pelarian
• Pornografi yang menguras energi jiwa
• Interaksi fisik tanpa makna yang diagung-agungkan sebagai “kebebasan berekspresi”
• Pencarian validasi yang tidak pernah benar-benar memuaskan

Semua ini terasa seperti kesenangan dunia. Tapi sesungguhnya, ini hanyalah ilusi, dan kamu sedang membocori tangki jiwamu sendiri.

Semakin banyak energi itu terbuang percuma, semakin hidupmu terasa kosong dan kering kerontang. Tidak ada karya. Tidak ada makna. Jiwamu rusak perlahan.

Thanatos: Rayuan Sisi Gelap untuk Menyerah

Lalu apa yang terjadi saat Eros habis karena terus bocor?

Di situlah sisi gelapmu mengambil alih kemudi, atau yang  disebut sebagai Thanatos.

Jika Eros adalah dorongan untuk membangun dan mencipta, maka Thanatos adalah dorongan menuju entropi, kekacauan, dan kemunduran. Ia adalah kerinduan paling dalam dari jiwa yang kelelahan untuk kembali ke “titik nol” , titik di mana kamu akhirnya memilih untuk berhenti peduli.

Ini seperti memasuki fase Dark Night of the Soul , ketika hidupmu terasa dihancurkan tanpa arah. Tapi justru di situlah, kadang, kehancuran menjadi awal dari sesuatu yang baru.

Thanatos menciptakan mati rasa, yaitu keinginan untuk melepaskan beban eksistensial selepas-lepasnya dari dirimu sendiri.

Inilah energi gelap yang diam-diam mengendalikanmu saat:

• Kamu membiarkan dirimu membusuk di kamar berhari-hari dengan smartphone atau komputer gaming, padahal kamu punya mimpi besar yang harus di capai
• Kamu terus menyabotase peluang emas dalam hidupmu, entah itu karir, relasi, atau apapun, padahal kamu hampir berhasil meraihnya
• Kamu mengisolasi diri dan mendorong jauh orang-orang yang benar-benar peduli padamu
• Niatmu untuk berubah menjadi lebih baik selalu berakhir di titik yang sama, tidak kemana-mana, jalan di tempat, bahkan mundur kembali ke kebiasaan toksik

Thanatos menyuruhmu untuk menyerah. Berhenti mencoba di tengah jalan. Dan pada akhirnya, kembali tidak melakukan apa-apa.

“Kalau aku berhenti peduli pada apapun, maka aku tidak akan pernah terluka lagi.”

Kedengarannya familiar, kan? Itulah bisikan Thanatos. Ia membiusmu dengan kenyamanan semu. Ia membuat self-sabotage terasa seperti self-care bagimu.

Mengapa Kita Lebih Memilih Thanatos?

Jujur saja, karena menghidupkan Eros itu menakutkan.

Eros menuntut sesuatu yang tidak murah harganya: kerentanan yang ekstrem. Ia memaksamu untuk:

• Berani ditolak saat membangun koneksi yang nyata dan bermakna
• Berani terlihat bodoh, gagal, dan tidak sempurna saat menciptakan karya
• Berani memikul tanggung jawab absolut atas setiap pilihan dalam hidupmu sendiri

“Berani mencintai hidupmu — amor fati — berarti berani juga untuk terluka olehnya.”

Dan di sinilah Thanatos menjadi pilihan yang jauh lebih menggoda.

Ia tidak meminta apa-apa darimu. Tidak ada kerentanan. Tidak ada risiko. Tidak ada kemungkinan untuk gagal, karena kamu bahkan tidak pernah mencoba. Cukup matikan kesadaranmu, biarkan hidup mengalir tanpa arah, dan kamu akan merasakan betapa nyamannya ketidakpedulian itu.

Ya, Thanatos memang memberimu kenyamanan instan dari rasa sakit itu.

Tapi, bayarannya adalah matinya jiwamu.

Kosong.
Hampa.
Tanpa makna.

Kembali ke Hakikatmu Sebagai Manusia

Dunia ini dirancang untuk menipu mereka yang kehilangan kesadaran. Di tengah semua kegelapan ini, ada satu hal yang aku yakini bahwa..

kita tidak ditakdirkan hidup di dunia ini untuk menjadi “sampah”.

Dalam perspektif Islam, Allah menciptakan kita bukan untuk terjebak dalam zombie modern. Kita diciptakan sebagai khalifah — pemimpin bagi diri kita sendiri, bagi kehidupan kita sendiri.

Allah berfirman:

“Ingatlah ketika Tuhanmu berfirman kepada para malaikat, ‘Sesungguhnya Aku hendak menjadikan khalifah di bumi.'” — (QS. Al-Baqarah: 30)

Kita diciptakan untuk memimpin, bukan untuk membiarkan Thanatos memimpin hidup kita. Bukan untuk membiarkan distraksi, validasi murahan, dan kesenangan semu mengambil alih kemudi jiwa kita.

Baca juga: Apa Itu Spiritualitas? Rahasia Hidup Bahagia di Era Modern

Rasulullah ﷺ juga mengingatkan kita dengan sangat dalam:

“Manfaatkan lima perkara sebelum datang lima perkara: hidupmu sebelum matimu, sehatmu sebelum sakitmu, waktu luangmu sebelum sibukmu, masa mudamu sebelum tuamu, dan kayamu sebelum fakirmu.” — (HR. Al-Hakim)

Waktu itu nyata. Jiwa itu nyata. Dan kamu.. layak untuk benar-benar hidup dengan baik.

Tiga Langkah Merebut Kembali Kemudi Hidupmu

Kehidupan tidak meminta kesempurnaan, ia hanya memintamu untuk menolak mati sebelum waktunya. Lalu, bagaimana cara menghentikan Thanatos dan membangkitkan kembali Eros? Jawabannya adalah satu kata: transmutasi.

Jangan biarkan energi kehidupanmu terus bocor sia-sia hingga kamu menua. Berikut adalah cara melakukan transmutasi energi secara sadar:

1. Sadari Kebocorannya

Sebelum apapun, kamu harus jujur pada dirimu sendiri.

Sadari di mana energimu selama ini terbuang. Scrolling tanpa tujuan. Validasi dari orang yang bahkan tidak benar-benar mengenalmu. Kesenangan sesaat yang tidak meninggalkan apa-apa selain kekosongan setelahnya.

Puasakan dirimu dari distraksi-distraksi itu, bukan selamanya, tapi cukup lama untuk mendengar kembali suara jiwamu yang sudah lama kamu abaikan.

Kesadaran adalah pintu pertama. Dan kamu tidak bisa masuk ke dalam rumahmu sendiri jika pintunya masih tertutup rapat.

2. Terima Sisi Thanatos-mu, Jangan Ditekan

Ini yang sering salah dipahami.

Thanatos bukan musuh yang harus ditekan dan dihancurkan. Ia adalah bagian dari dirimu yang sedang kelelahan. Dan bagian yang lelah itu butuh diakui, bukan dihakimi, bukan disembunyikan, bukan ditekan ke dalam.

Saat dorongan untuk menyabotase hidupmu muncul, jangan dihakimi. Integrasikan shadow-mu. Akui bahwa sebagian dari dirimu lelah. Ambil jeda panjang hingga jiwamu pulih, tapi jangan membangun zona nyaman di masa jeda itu hingga kamu enggan beranjak.

3. Transmutasikan Erosmu

Inilah inti dari segalanya.

Kumpulkan sisa-sisa Eros yang masih ada dalam dirimu. Biarkan dirimu merasakan semua emosi yang muncul, baik kemarahan, kesepian, rindu, hasrat, frustrasi. Jangan buang emosi itu dengan sia-sia ke kesenangan sesaat.

Alihkan energi itu secara sadar.

Emosi yang kamu rasakan adalah valid. Ia adalah bahan bakar. Gunakan energi panas itu untuk:

• Menulis, tuangkan semua yang bergejolak di dalam
• Berkarya, melukis, foto, ciptakan sesuatu hal yang nyata dengan tanganmu
• Berolahraga, biarkan tubuhmu merasakan bahwa ia hidup
• Membangun bisnis, proyek, mimpi yang sudah lama kamu tunda
• Apapun yang membuat jiwamu terasa hidup kembali

Karena itulah transmutasi yang sesungguhnya, mengubah energi yang hampir terbuang sia-sia menjadi sesuatu yang abadi dan bermakna.

Kamu Layak Hidup dengan Baik

Kehidupan tidak pernah meminta kesempurnaan darimu.

Ia hanya memintamu satu hal: menolak mati sebelum waktunya.

“Seseorang hanya akan berubah ketika rasa sakit untuk tetap menjadi orang yang sama terasa lebih menyakitkan daripada rasa sakit untuk berubah.” — Carl Jung

Maka, bangunlah Erosmu sendiri. Mulailah menciptakan sesuatu. Jika kamu melihat tulisanku ini, ini adalah salah satu contoh transmutasi itu. Dari kegelisahan yang mengendap lama, dari energi yang hampir terbuang sia-sia, dialihkan menjadi sebuah karya yang hidup.

Dan kamu, terlalu layak untuk sekadar bertahan hidup.

Jika harimu merasa berat, atau bingung harus mulai dari mana, cobalah membaca 5 tanda kamu perlu pulang ke diri sendiri . Kamu akan menemukan bahwa kamu tidak sendirian.

“Wahai jiwa yang tenang. Kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati yang ridha dan diridhai.” — (QS. Al-Fajr: 27-28)

You only live once.
So use it, wisely. 

FAQ: